9 Minuman Alami Meningkatkan Metabolisme Tubuh

By - 02/05/2017

9 Minuman Alami Meningkatkan Metabolisme Tubuh – Jika anda mencari cara alami untuk menurunkan berat badan atau hanya untuk mendetoksifikasi tubuh anda, di bawah ini kami bagikan beberapa minuman alami untuk mewujudkan keinginan anda.

cara alami mempercepat atau meningkatkan metabolisme tubuh

Image: koranyogya.com

Minuman alami ini efektif dalam mempercepat metabolisme dan akan membantu anda dalam usaha menurunkan berat badan.

1. Minuman mint

Bahan:

  • 7 sendok makan teh hijau (70 g)
  • 7 gelas air (1,7 liter)
  • Segenggam daun mint segar
  • 1 atau 2 buah lemon

Cara pembuatan:

  • Pertama-tama, buat teh hijau.
  • Panaskan air hingga mendidih lalu tambahkan 7 sendok makan teh hijau.
  • Diamkan selama 10 sampai 15 menit, saring, dan tuangkan ke dalam wadah kaca. Kemudian tunggu sampai dingin.
  • Potong dan iris daun mint serta lemon lalu rendam ke dalam air yang sudah dicampur teh hijau.

Cara mengkonsumsi:

  • Biarkan ramuannya terendam selama beberapa jam.
  • Masukkan wadah kaca ke lemari es semalaman.
  • Anda sudah bisa mengkonsumsinya di pagi hari. Minum secangkir setiap hari selama seminggu saat perut kosong, dan anda akan merasakan perbedaannya.

2. Jus stroberi

Jus bernutrisi ini menyediakan protein yang anda butuhkan dan menjaga otot tetap sehat. Plus, stroberi membantu mempercepat metabolisme tubuh.

Bahan:

  • 2 gelas susu skim (500 ml)
  • 1 gelas stroberi (150 g)
  • 1/2 gelas gandum (50 g)
  • 1 gelas yogurt rendah lemak (200 g)
  • 1/4 gelas biji rami (45 g)

Cara pembuatan:

  • Haluskan semua bahan menggunakan blender lalu dinikmati.

3. Jus campuran buah-buahan

Jus dari campuran buah-buahan di bawah ini juga hebat dalam mempercepat metabolisme tubuh. Apalagi jika ditambahkan buah jeruk bali yang sangat ampuh melancarkan metabolisme tubuh anda.

Bahan:

  • Jus 2 buah jeruk bali
  • 2 iris nanas
  • 1 gelas raspberry (150 g)
  • 1/2 gelas air (100 ml)

Cara pembuatan:

  • Masukkan jus jeruk beserta irisan nanas dan raspberry ke blender.
  • Tambahkan setengah gelas air untuk membantu proses pencampuran.
  • Blender semuanya selama beberapa menit dan kemudian siap untuk dinikmati.

Baca juga: 4 Buah Terbaik untuk Mencegah Sakit Kanker

4. Jus apel

Apel adalah buah yang sempurna untuk membersihkan tubuh dan membantu membakar lemak. Dengan jus ini, anda dapat memperkuat otot dan membakar lemak yang tidak dibutuhkan tubuh anda.

Bahan:

  • 1 gelas yogurt rendah lemak (200 g)
  • 2 gelas susu skim (500 ml)
  • 1 buah apel
  • 1/2 gelas almond (75 g)
  • 1 sendok makan madu (25 g)
  • Kayu manis (secukupnya)

Cara pembuatan:

  • Masukkan yogurt dan susu skim ke blender.
  • Potong apel menjadi beberapa bagian, buang bijinya, dan masukkan ke blender.
  • Masukkan almond ke dalam blender dan proses selama beberapa menit sampai tercampur rata.
  • Lalu, tambahkan madu dan kayu manis, proses kembali sampai halus.

5. Jus cokelat

Selain enak dan menimbulkan efek menceriakan, cokelat juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Jika mencampurnya dengan kopi, anda akan langsung merasakan peningkatan metabolisme pada tubuh anda.

Bahan:

  • 2 gelas susu skim (500 ml)
  • Bubuk kakao tanpa gula (secukupnya)
  • 1/2 gelas gandum (50 g)
  • 1/4 gelas bayam (20 g)
  • 1 sendok teh kopi instan (5 ml)
  • Madu satu sendok makan

Cara pembuatan:

  • Blender semua bahan sampai halus lalu dinikmati.

6. Rempah teh

Bahan untuk membuat ramuan untuk mempercepat metabolisme ini adalah teh hijau, lada, dan kayu manis. Campuran ini akan menciptakan teh yang meningkatkan metabolisme, dan jika anda menambahkan madu untuk rasa manis, anda juga akan mendetoksifikasi tubuh anda.

Bahan:

  • 1 gelas air (250 ml)
  • 1 sendok makan teh hijau (10 g)
  • Madu secukupnya
  • 1 jumput cabe rawit
  • 1 sendok bubuk kayu manis

Cara pembuatan:

  • Pertama, buatlah teh hijau dan tuangkan ke cangkir.
  • Tambahkan madu, lalu cabe rawit (tapi dalam jumlah yang lebih sedikit dari madu).
  • Terakhir tambahkan kayu manis, aduk rata, dan konsumsilah.

7. Jus jeruk dan mangga pedas

Jus yang dibuat dengan jeruk dan mangga ini merupakan kombinasi sempurna untuk mempercepat metabolisme anda. Dengan tambahan cabe rawit, jus ini semakin ampuh dalam meningkatkan metabolisme tubuh karena sifatnya yang pedas.

Bahan:

  • 1 gelas mangga (150 g)
  • 2 buah jeruk mandarin
  • Cabe rawit (secukupnya)

Cara pembuatan:

  • Haluskan mangga, jeruk mandarin dan cabe rawit dalam blender sampai tercampur rata.

Campuran buah ini adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat baik bagi tubuh. Sementara cabe rawit sangat bagus untuk meningkatkan metabolisme. Jumlah buah dan cabe yang anda tambahkan tergantung pada rasa jus yang anda inginkan.

8. Jus blueberry

Selain menstimulasi metabolisme tubuh, jus blueberry sangat antioksidan dan akan membantu mendetoksifikasi hati anda. Blueberry mengandung sejumlah besar asam amino yang dibutuhkan tubuh dan membantu melawan retensi cairan.

Bahan:

  • 1 gelas blueberry (150 g)
  • 1 gelas susu (250 ml)

Cara pembuatan:

  • Blender kedua bahan sampai tercampur rata.

Salah satu cara lainnya untuk membuat jus seperti ini adalah dengan mengganti blueberry dengan buah beri lainnya seperti raspberry atau ceri. Anda juga bisa menggunakan susu almond menggantikan susu konvensional.

Baca juga: Manfaat Minum Jus Cranberry Setiap Hari

9. Jus semangka

Semangka mengandung arginin tinggi, salah satu asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang akhirnya membakar lemak. Jus ini baik dikonsumsi saat musim panas.

Bahan:

  • 1 potong semangka, buang bijinya.

Cara pembuatan:

Blender semangka selama beberapa menit sampai halus kemudian siap dinikmati.

Share is caring!